Cinci secrete pentru o digestie sănătoasă. Sfaturi utile pentru a evita problemele digestive

Specialiștii ne atrag atenția asupra modului în care consumăm alimentele. Locul, modul, frecvența și starea de spirit pot afecta felul în care te simți după masă, fiind elemente importante în menținerea unui sistem digestiv optim.

Iată șase reguli simple ce îmbunătățesc digestia: 

1. Mestecă mâncarea

Cercetările arată că până la 30% din amidonuri sunt digerate în gură. Acesta conține enzima amilaza, care descompune amidonul, care se găsește în…